TRX

Co je to TRX?

TRX (Total-Body Resistance Exercise) je závěsný systém, který se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zakončenými madly pro ruce či nohy.
TRX bylo vyvinuto americkými vojenskými námořními jednotkami pro udržení kondice vojáků mimo základnu, především pak v malých prostorech.
Po celou dobu cvičení je využíváno pouze váhy vlastního těla, kdy je část těla zavěšena v TRX a zbytek zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzita cvičení je pak korigována nastavením polohy těla.

Výhody cvičení s TRX

  • TRX pomáhá zlepšovat kondici, rovnováhu, mobilitu páteře, svalovou sílu, stabilitu, hybnost kloubů, flexibilitu a výkon.
  • Při každém cviku dochází k zapojení hlubokého stabilizačního systému a díky tomu i k posilnění stereotypu správného držení těla.
  • Cvičení probíhá ve všech 3 základních rovinách pohybu.

Proč cvičit na TRX raději v RAW Gymu a ne doma u televize?

Za prvé vám zkušený instruktor pohlídá techniku a tím předejdete možnému zranění a za druhé, ale ne za poslední, týmové cvičení motivuje k větším výkonům. V každém z nás dříme soutěživý duch ☺