Funkční zóna

Jak vypadá funkční zóna?

Jak už jsme jednou prohlásili, RAW Gym je jedna velká funkční zóna. Cílem funkčního tréninku není maximální síla jednoho svalu nebo jeho objem, ale schopnost těla účelně využít svůj potenciál síly, rychlosti a koordinace. Schopnost jednotlivce ovládat své tělo a být spokojen s jeho funkčností. Náš RAW Gym se vrací ke kolébce posilování. Stejně jako dříve nebyli v posilovnách stroje a cvičilo se s vlastní vahou. Používali se konstrukce, činky, různá závaží typu pytlů s pískem (dnes sandbag) popruhy/provazy (dnes TRX) a mnoho dalších běžných věcí které leželi okolo nás. Chceme návrat k těmto věcem. V RAW Gymu se setkáte s balančními pomůckami, jako jsou půl míče BOSU, různé druhy Rollerů, balančních desek nebo velké gymnastické míče. Budete moc využít k posilování s vlastní vahou unikátní závěsný systémem TRX. Okusíte jaké to je, stát se železnou lady nebo gentlemanem cvičícím s kettlebellem (železná koule s madlem). Zjistíte jaké to je dřepovat s velkou osou s dopomocí odporových gum nebo řetězů. Ukážeme vám jak používat a cvičit se snadbagy (pytle s pískem), nebo co to je a jak využít bulharský vak tzv. Bulgarian Bag. Určitě nesmíme zapomenout, jak se říká, na klasické železo. Jednoruční činky budou šestihranné a celogumové. Velké osy té nejvyšší kvality s nosnosti 350-650kg a k nim dnes oblíbené celogumové odhazovací kotouče které se používají například při Crossfitu. Srdcem funkční zóny, ale budou konstrukce. Využijeme kvalitu a důmyslnost robustních až industriálních konstrukcí od České značky Revolution 13, která má zkušenosti při sestavování workoutových parků. Jedná se cvičení / posilování pomocí různých cviků – kalisteniky, v překladu cvičení s vlastní tělesnou vahou. Tento styl tréninku je známý tisíce let, základy najdeme v řecko-římské gymnastice. Zároveň tato společnost vyrábí konstrukce pro dřepy nebo benchpressy. U nás jako v jediném Gymu okresu, můžete využít 20 metrů dlouhou a 4 metry širokou dráhu s umělým trávníkem pro nácvik běhů, tahání zátěžových saní, převalování traktorové pneumatiky, tak moc oblíbené u kluků a nejen u nich ☺ Pro nácvik plyometrických cviků, jako jsou přeskoky překážek nebo hody medicinbalem.